陰陽ヨガ 〜Yin Yang Yoga〜

陰陽ヨガとは、中国の古代思想である陰陽論を基にしたヨガです。

季節や体調によって、うつりかわる陰と陽のバランスをはかり、心地よい心と身体の在り方を、ポーズや呼吸法、瞑想によって探っていきます。

 

 

 

 

 

身体を気持ちよく動かして、筋力をつける“陽”のポーズと、
ゆったりとリラックスしながら、柔軟性を高める“陰”のポーズの
二つの異なるアプローチによって、動と静の両方を楽しみ、心と身体にやさしいまなざしを向けるヨーガの時間です。
集中力を高め、また落ち着きをもたらす簡単な呼吸法や瞑想も行います。

それぞれの方のペースを尊重しますので、ヨーガを初めてやってみる、という方、身体がかたい方もお気軽に参加してください。自宅でも続けられるポーズもご紹介します。

日 程:毎月第1金曜日 次回は6月2日(金) *要予約。前日までにお申込ください。   

 

時 間:19時15分〜20時45分(90分)(開場19時)

 

参加費:陰陽ヨガ  単発  2,000円  

 

ご予約:palmwinemusic@gmail.com

 ①お名前 ②お電話番号 ③E-mail ④ヨガの経験や動機等 をご記入ください。  

陰陽ヨガと食べる瞑想

隔月で陰陽ヨガのあとに、「食べる瞑想」を行います(希望者が4名以上になればそれ以外でも開催できます。メールでご連絡ください)。

食べることに意識を集中させ、五感の全てを使って一口一口丁寧に味わう「食べる瞑想」。視覚、味覚、嗅覚、触覚、聴覚、身体感覚、内蔵感覚、心の動きを観察しながらの特別な食事です。食後には、ひとりひとりが感じたことを大切にシェアします。

 

 

なお、お食事はベジタリアン対応ではありません。詳細はお問合せください。

 

陰陽ヨガで身体をほぐし、心身を観察する時間を持ったあとに、連続して行うひとつづきのプログラムとしています。「食べる瞑想」だけのご参加については、お問い合わせください。

日 程:5月5日(祝金)


時 間:19時15分〜22時


参加費:4,000円

 

ご予約:palmwinemusic@gmail.com

①お名前 ②お電話番号 ③E-mailをご記入ください。 

*食事の用意の都合上、2日前までにご予約をお願いします。それ以降はお問い合わせください。
 

 

講 師:石川 梨絵    Rie Ishikawa

 

身体を動かして気もちよく汗をかいたり、呼吸法や瞑想で、心のおだやかさをとりもどすこと。ヨガのもたらす心と身体の心地よさを実感しています。

 

忙しい日常から一歩離れ、心と身体の両方をふりかえり、素直な自分にもどるひとときを持つことで、本来の自分の中心から生きること、よりシンプルに、より自由に生きることを求めて、心と体、精神に関する学びを続けていきたいと思っています。

 

ヨガ、ボディワーク、対話、食を通して、皆さんと人生のひとときを共に過ごすことを楽しみにしています。

 

 

  全米ヨガアライアンス200時間(RYT)(Spirit Yoga)
  クリパルヨガ 集中ステージ(1〜3)(三浦徒志郎)
  シニアヨガTTC20時間(Yama)
  フェニックスライジングヨガセラピー(レベル1)32時間(Micheal Lee)
  陰ヨガTTC 50時間 (Sebastian & Murielle)

  ヨガを集中的に学びたい人のための10回講座/35時間(ぬん)

  陰ヨガ指導者養成講座30時間修了(渡辺純子)

  瞑想専科全19回(サナータナ)

  マクロビオティッククッキングスクール初級(正食協会)

 

 

「身体と呼吸と心と。」

ヨガ、ボディワーク、ダイアログ、イベント等のことを綴っています。

よかったら見に来てくださいませ。

【Website】http://yoga-dialogue.wix.com/body-breath-heart

【Facebook】https://www.facebook.com/身体と呼吸と心と-822575024539372/