朝活 ヨガとアーユルヴェーダを体感する1週間

仕事・家事などに追われ、目まぐるしい情報に揺らされる、現代はストレス社会。

そんな中で、つい自分のことは後回しになり、生活は乱れ、心身のバランスも崩しがち。

でも、本当は自分らしく快適に暮らしたい!それは誰もが思っていることではないでしょうか?

それを実現する豊かな知恵が、ヨガとアーユルヴェーダにはあります。

 

ヨガもアーユルヴェーダも、早起きを勧めています。

朝いつもより少し早く起きて、感覚をフルに使ってヨガの練習から1日を始める。

それは本当に特別な時間で、生活全体を見直すきっかけを与えてくれるはずです。

この講座では、生活改善のためのアーユルヴェーダ豆知識をご紹介したり、生活全体を振り返るノートをつけたりもします。

1人ではなかなかできないことも、仲間と一緒だと頑張れたりするものです。

さあこの機会に、ヨガとアーユルヴェーダで朝活してみませんか?

 

<予定> 予定内容は変更となることがあります。

 1日目 オリエンテーション 身体ほぐしと簡単なポーズ

 2日目 アーユルヴェーダの朝の始め方 身体ほぐしと簡単なポーズ

 3日目 食事・運動について 少し汗ばむ程度のフローヨガ

 4日目 セルフマッサージ 陰ヨガ

 5日目 少し汗ばむ程度のフローヨガ シェアリング

 

<概要>

日時:毎月1週間 月曜〜金曜 7:30~8:45

   6月19~23日 7月10日〜14日 

場所:space わに(神戸元町) http://www.spacewani.com/

講師:今村幸子

料金:全5回 8000円 (単発受講 1回2000円  再受講 半額)

   アーユルヴェーダの豆知識のレジュメ、生活の振り返りノートつき。

持ち物:動きやすい服装 タオル 飲み物 (マット無料レンタルあります)

申し込み・問い合わせ:mimi.neko.sachiko@icloud.com  090-4292-0684

講師紹介 Inner Peace 今村幸子

福祉の現場で心理士として働く中で、セルフメンテナンスの必要性を感じ、ヨガを習い始める。
流れるように動くアーサナの中に心地よさと喜びを見い出、次第にヨガに魅了され練習を深めていく。
パートナーの転勤に伴い上海で暮らしたことで、ヨガの伝える『心の静けさ』の大切さを実感し、ティーチャーズトレーニング受講に至る。
ヨガ哲学を学ぶ中で、ヨガとはライフスタイルそのものであるということに感銘を受ける。
ヨガと姉妹科学であるアーユルヴェーダも学び、インド古来より今も息づくヴェーダの生き方を、実践し伝えていけたらと思っている。

全米ヨガアライアンス認定Zuddha Yoga 200時間ティーチャーズトレーニング修了(Waylon Belding先生)
ヴィンヤサヨガ・ヨガ解剖学を野村賢吾先生より学ぶ
ヴェーダーンタ(ヨガ哲学)をToshi Amrita先生より学ぶ
キルタンを堀田義樹先生より学ぶ
陰ヨガ・がんフレンズヨガ ティーチャーズトレーニング修了(中里貴子先生)
マタニティヨガ・産後ヨガ ティーチャーズトレーニング修了(片岡まり子先生)
アーユルヴェーダ初級認定講座修了(浅貝賢司先生)

アーユルヴェーディックヨガセラピー ティーチャーズトレーニング修了(サントーシマ香先生) 

http://ameblo.jp/inner-peace-yoga/