わに瞑想

~みんなで瞑想をする、spaceわにの瞑想開放の時間です。

 

◆毎週木曜 15時40分~18時20分(出入り自由)

◆講師:ぬん、もしくは代理の人。

◆費用:500円

 

spaceわにを、みんなで瞑想する場所にできたらと思い、
毎週木曜、15:40から、18:20まで、『わに瞑想』として開放することにしました。
自分の好きなスタイルの瞑想を、自由にしてください。

 

基本的には、毎週木曜の開催なのですが、不定休があります。

特に第4木曜は、基本的に「関西瞑想ヨガ協会」の瞑想会になるため、

内容とスケジュールが変わりますのでご注意ください。

(スケジュールは、このページ下部の、わにカレンダーで確認いただけます)

『わに瞑想』のタイムスケジュールは、以下の通りです。

(15:30 開場)
15:40~16:05 瞑想レクチャーがほしい方への指導時間
16:10~16:50 40分瞑想①
16:55~17:35 40分瞑想②
17:40~18:20 40分瞑想③

(出入り自由です)

まず、15時40分からは、瞑想指導の時間となります。
瞑想と言われても、何をしていいかわからない人のために、
簡単に、瞑想のやり方を、いくつか提示させていただきます。 

「ぬん」が指導にあたりますが、留守の場合は、代理の先生による指導になることもあります。


16時10分以降は、タイマーがなるだけで、なんの指示もありません。
ご自身の好きな瞑想を、自由にやってください。

40分を3セット行います。
途中で、5分の休憩が入ります。

具体的には、

16:10 始まりの合図
16:50 終わりの合図
16:55 始まりの合図
17:35 終わりの合図 
17:40 始まりの合図
18:20 終わりの合図

というように、タイマーが鳴ります。

5分休憩の時間は、少し横になっても、歩いても、
もちろん、座り続けてもかまいません。
ただし、休憩中でも、できるだけ話をしないようお願いします。


休憩の時に限らず、出入り自由なので、

好きな時間から、好きな時間までご参加ください。
ただし、出入り時は静かにおねがいします。


スタジオの入り口に、料金(500円)を入れる箱を作っておくので、
各自で入れてください。

スタジオに入って、左奥の物置に、
何種類かの座布団、ヨガブロック、毛布、ヨガマットなどあるので、
ご自身で好きなものを使って、座りやすい環境を整えてください。
マイクッションを持参してもOKです。

瞑想クッションが、5つだけあります。
ぼくの瞑想の師匠の道場「北海道瞑想ヨガ協会」で開発されたすぐれものです。
5つだけなので、毎回、先着5名~。
こちらのサイトでも、販売しているようです。
http://meisou-asana.net/


瞑想したい方、ぜひぜひ、一緒に座りましょう。
みなさんとともに、
静かで、おだやかな時間を持てることを、楽しみにしています。


より深く、瞑想を学びたい方は、
毎月1回、吉岡先生とともに、
関西瞑想ヨガ協会の瞑想会を開いていますので、
興味ある方は、ぜひそちらにご参加ください。

spaceわにでの開催が多いですが、
東加古川の、吉岡先生の接骨院で開催することもあります。
基本的には、毎月、第4木曜の15時からになります。

関西瞑想ヨガ協会HP
http://kansai-meisou-yoga.seesaa.net/

 

 

◆講師プロフィール

ぬん(榊原慶祐)

1976年愛知県生まれ。神戸在住。
2002年にインドのバラナシでヨガに出会う。
自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験をもとに、2007年からヨガの指導を始める。

いろいろなヨガスタイルや、各種ボディワーク、心理療法、養生法などを組み合わせ、

奥深いヨガを、ゆるく楽しく伝えることを目指している。

神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、ヨガ指導者養成講座などを開催するとともに、

人と自然が共生できる、やさしい世の中を目指し、
ゆるやかな、つながりの場づくりを続けている。

spaceわに主宰。

 

→詳細のプロフィールはこちら

 

HP:http://nunyoga.web.fc2.com
Blog:http://nunyoga.seesaa.net

 

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